La science derrière Somnora
Chaque soir, la lumière que vous percevez influence directement votre cerveau. Elle agit sur vos yeux, génère des signaux électriques et impacte votre horloge biologique. La lumière bleue des écrans, par exemple, bloque la production de mélatonine et retarde l’endormissement.
Si tout le monde est affecté par la lumière bleue, les sportifs et les personnes soumises au stress quotidien sont encore plus sensibles : sommeil agité, fatigue chronique, récupération incomplète… même une faible exposition avant le coucher peut perturber leurs nuits.
À force, beaucoup finissent par compenser avec la caféine, des nuits trop courtes ou une baisse de performance, sans jamais traiter le vrai problème : la lumière qui empêche leur corps de se reposer.
Heureusement, la lumière rouge Somnora offre une solution naturelle. Elle stimule la sécrétion de mélatonine et aide le cerveau à se préparer au sommeil profond. C’est une méthode simple, sûre et validée par la science pour retrouver des nuits réparatrices et une récupération optimale.
La science derrière Somnora
2001
Découverte de la mélatonine et de la lumière
Une étude publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism démontre que la lumière bleue inhibe fortement la mélatonine, l’hormone du sommeil, tandis que les longueurs d’onde rouges n’ont pas cet effet négatif.
2012
Premières applications thérapeutiques
Des chercheurs de l’Université de Tübingen (Allemagne) montrent que la lumière rouge améliore la qualité du sommeil chez les sportifs féminins, avec une meilleure récupération et moins de fatigue au réveil.
2017
Validation sur le rythme circadien
Une étude parue dans Sleep Science confirme que la lumière rouge utilisée avant le coucher favorise un endormissement plus rapide et améliore la structure du sommeil profond.
2021
Recherches modernes et sportives
Des travaux publiés dans Frontiers in Sports and Active Living révèlent que la luminothérapie rouge stimule la régénération cellulaire, favorise la récupération musculaire et optimise la performance sportive.
De la science… à vos nuits
Pendant des années, des travaux ont montré qu’au contact de la lumière, vos yeux envoient des signaux électriques qui règlent l’horloge interne. La lumière bleue, très présente sur les écrans du soir, freine la mélatonine et maintient l’état d’alerte. Les longueurs d’onde rouges, elles, n’exercent pas cet effet inhibiteur et respectent le rythme du sommeil.
En pratique, cela se traduit par une sensation d’apaisement : les yeux se détendent, la respiration ralentit, l’esprit décroche plus facilement. Beaucoup de personnes rapportent un endormissement plus rapide et des réveils plus clairs lorsqu’elles réduisent le bleu et privilégient une lumière rouge douce avant de se coucher.
Chez les sportifs et les personnes sous pression, ce rituel du soir devient un avantage réel : moins de rumination avant de dormir, une nuit plus profonde, et une récupération perçue comme plus complète au réveil. Sans stimulant, sans compromis.
C’est exactement pour cela que nous avons conçu Somnora : une lampe rouge au spectre soigneusement sélectionné, diffusée en lumière douce, pensée pour créer un environnement sans bleu. 20–30 minutes avant le coucher, dans une pièce calme, et votre soirée bascule vers le repos.
De la preuve scientifique à votre table de nuit : essayez Somnora, ressentez la différence dès les premières nuits — satisfait ou remboursé.
